Ataque de ansiedad

 "Un ataque o crisis de ansiedad sucede cuando se experimenta de forma súbita y muy intensa una sensación de miedo y angustia incontrolable, y viene acompañada de diversos síntomas físicos intensos" Web Salud mental 360

La veo apretarse el pecho, siente que se ahoga, en equipo inmediatamente vamos a ver que le ocurre, la llevamos al dispensario médico qué había en aquella planta.. Diagnóstico : un ataque de ansiedad, producto del stress del trabajo, pero también nos explicó que anteriormente le había pasado, para mi aquello era nuevo.. Pero sí, luego investigando el tema me encuentro que muchas personas han tenido un ataque de pánico y lo confundimos con síntomas de la presión arterial, pero aunque parecieran símil, es diferente y por ellos debemos saber cuando lo tenemos para buscar la causas. Los ataques de pánico pienso es un sensor qué tiene el cuerpo para indicarnos que nos pasamos, que nos estamos tomando muy " a pecho" el trabajo o que algo a nivel personal nos está drenando y no nos damos cuentas, las mismas luego terminan con depresión u otros síntomas... Pero vaya letra pequeña que encontré leyendo al respeto.. Si usted maneja su respiración, eso le ayuda a calmarse, por eso la importancia de saber respirar, de que las técnicas milenarias de los yoguis y sus enseñanzas del control de la misma nos puede ayudar, a ver la vida más ecuanimamente, más sosegada, pero recuerde que siempre va a depender de nosotros como la tomemos y sobre todo saber si nos pasa, reconocer que estamos frente a un ataque de pánico, buscar la raíz, documentarse y las veces que haya que pedir ayuda, hacerlo. Mi compañera comenzó a practicar yoga y al día de hoy no ha vuelto a tener ataques, además que entendió que nada vale más, que nuestra tranquilidad mental. 

"Cuando se presenta lo primero es mantener la calma, no dejarse llevar por el miedo y tratar de normalizar la respiración inspirando por la nariz y expirando por la boca de forma rítmica y cada vez más pausada." web sanitas